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四个穴位按摩减肥法 让你瘦的更健康
2022-11-24

电脑是现在办公必不可少的工具,长时间坐在电脑前,肌肉得不到锻炼,甚至浮肿,大部分电脑族钱是没有赚多少,腰却粗了不少,那么大办公室如何方便有效的、健康的冬(冬季减肥吃什么好)呢?下面来看看四个中医(中医体质)穴位减肥(减肥)方法。

一、旋揉肚脐周围

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩减肥(减肥吃什么好)

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力(免疫力)、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥(减肥吃什么好?)法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够性(如何提高性功能)胃部免疫力。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。除了按摩,平时还应适当做运动(哪种运动提高性能力),比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。